ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

Το  γυμναστήριο λειρουργεί από τον Σεπτέμβριο του 2002, πάντα με μεγάλη όρεξη να προσφέρουμε και εμείς στον χώρο της γυμναστικής και τον ευρύτερο χώρο της υγείας.

περισσότερα

ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα του γυμναστηρίου με τα ομαδικά προγράμματα. Το πρόγραμμα ανανεώνεται συχνά μέσω της Ιστοσελίδας.

περισσότερα

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επικοινωνήστε μαζί μας και ρωτήστε μας ότι θέλετε σχετικά με το γυμναστήριο ή τα προγράμματα μας. Θα χαρούμε ιδιαίτερα να έρθετε να σας γνωρίσουμε από κοντά και να σας ξεναγήσουμε στους χώρους του γυμναστηρίου.

περισσότερα

ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΤUBAO

H λέξη σημαίνει ρυθμός, κίνηση. Πρόκειται για έναν συνδυασμό αεροβικών κινήσεων με τεχνικές χορού που βοηθούν το σώμα να εκφραστεί. Οι χορογραφίες έχουν τα βασικά βήματα Λάτιν Χορών (SALSA, BACHATA) ...

ΙΝΤΕRVAL TRAINING

Είναι μία διαλλειματική προπόνηση, προπόνηση με εναλλασσόμενες σε ένταση ασκήσεις.

ΤΑΒΑΤΑ

Ακούγεται χαριτωμένο, αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο! Μία TABATA είναι μία σκληρή προπόνηση, που τυπικά ολοκληρώνεται σε 4 λεπτά: 20 δεύτερα έντονη άσκηση και 10 δεύτερα ξεκούραση για 8 γύρους ...

FUNCTIONAL TRAINING

Είναι μία μεταβολική (λειτουργική) προπόνηση, στοχεύει στους μύες και στις ασκήσεις που κάνει το σώμα σου στην καθημερινότητα, όπως βαθύ κάθισμα, κάμψεις των δικεφάλων, τρέξιμο και ασκήσεις με βάρη.

TRX

Κάψιμο λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, αερόβια και αναερόβια προπόνηση με έναν ………….ιμάντα ;;; Το ΤRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολύ επίπεδων ασκήσεων λειτουργικής προπόνησης, οι οποίες πραγματοποιούνται ...

PILATES

H μέθοδος Pilates έχει ως βασική αρχή τον έλεγχο και την σταθερότητα του κέντρου σώματοσ η κοιλιά. Μαθαίνουμε πως να ενεργοποιούμε και να ελέγχουμε την δύναμη των μυών του κορμού ...

TAE BOX

Αν έχεις βαρεθεί όλο τα ίδια και τα ίδια, ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις μια νέα αεροβική και όχι μόνο άσκηση που θα σε κάνει να καις τις θερμίδες με ...

YOGA

Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα ...

HATHA YOGA

Οι περισσότερες μορφές της γιόγκα στη Δύση μπορεί να χαρακτηριστεί ως Hatha Yoga. Hatha αναφέρεται απλά στην πρακτική της φυσικής στάσεις γιόγκα, που σημαίνει Ashtanga σας, Vinyasa, Iyengar και Power ...

DYNAMIC YOGA

Δυναμική Γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που φέρνει τεράστια οφέλη για την υγεία. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, είναι ένα υγρό, ζωντανή μορφή της κίνησης που είναι πολύ λιγότερο στατικό ...

INTERVAL TRAINING

Είναι ένα είδος φυσικής κατάρτισης που περιλαμβάνει μια σειρά χαμηλών σε προπονήσεις υψηλής έντασης άσκηση που διανθίζονται με την ανάπαυση ή την ανακούφιση περιόδους. Οι περίοδοι υψηλής έντασης είναι συνήθως ...

ZUMBA

Είναι η νέα μόδα στην γυμναστική που ξετρελαίνει τις γυναίκες. Πρόκειται για μια χορογραφία όπου συνδυάζονται οι αεροβικές κινήσεις με εκφραστικές κινήσεις του σώματος και τεχνικές χορού οι οποίες βοηθούν ...

HIPS ABS

To Hips ABS είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, των κοιλιακών και των γλουτών.
Αποτελεί ένα εναλλακτικό πρόγραμμα που αποσκοπεί στη καύση του  ...

AEROBIC

Αερόβια άσκηση για όλους, κανονικής έντασης με βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

ΕΧTREME BODY – TOTAL BODY

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με αντιστάσεις π.χ. βαράκια, λάστιχαμπάρες. Γυμνάζουμε στοχευμένα κάθε μυική ομάδα αργά και επίκεντρομένα. Κατάλληλο για όλους. Η αντίσταση διαφέρει στον καθένα έτσι αυτό το ...